با یه سالن ورزشی هماهنگ کنین، بعد از تمرین یه روز نون و ماست به ورزشکارا بدین.
بگین: “افطاری ساده ست، بعد از ورزش بخورین.” این کار هم به کسایی که فعالن
انرژی می ده، هم هزینهش کمه. محیط ورزش هم جای خوبی برای نشون دادن سادگی افطاریه.
9 ماه پیش
1 دقیقه مطالعه
ایده سخت
