دسته‌بندی
دسته‌بندی
کنترل خشم

یه چالش برای خودت بگذار که هر کاری رو قبل از اینکه کسی بهت بگه، انجام بدی مثلا • قبل از اینکه مامان یا بابات

کنترل خشم

یک جدول امتیازبندی درست کنید که هر عضو خانواده یا دوستات با انجام کارهای مشخص امتیاز بگیرن. هر هفته، نفر اول لقب “قهرمان مسئولیت‌پذیری” رو

کنترل خشم

یه تیم از بچه‌های خانواده یا دوستات تشکیل بده و هر هفته یک مسئولیت بزرگ خونه رو با هم انجام بدین! چطوری؟ هر هفته یک

کنترل خشم

برای کنترل خشمت این روش رو پیشنهاد میدیم🌱 اگر عصبانی شدی، می‌تونی یک تایمر برای ۲ تا ۳ دقیقه تنظیم کنی و به خودت بگی: