جعبه آرامش
یک جعبه یا سبد کوچک تهیه کنید و داخل آن وسایلی قرار دهید که به فرزندتان کمک می‌کند آرام شود. این وسایل می‌توانند شامل یک توپ استرس برای فشار دادن و تخلیه انرژی، یک دفترچه و مداد رنگی برای نقاشی احساسات، یک بطری آب و ماسه برای بازی آرامش‌بخش، یک عروسک کوچک یا حیوان پولیشی برای در آغوش گرفتن، و یک ساعت مچی یا تایمر کوچک برای تمرین تنفس به مدت 1-2 دقیقه باشد. هر زمان فرزندتان احساس خشم کرد، به او یادآوری کنید که از جعبه آرامش استفاده کند. این کار به او کمک می‌کند تا احساساتش را مدیریت کند و به آرامش برسد.
