تایمر خشم

وقتی فرزندتان عصبانی می‌شود، تایمر را برای 2-3 دقیقه تنظیم کنید و به او بگویید: “تا زمانی که تایمر کار می‌کند، می‌توانی عصبانی باشی، اما بعد از آن باید سعی کنی آرام شوی.” این روش به او کمک می‌کند تا زمان خشمش را محدود کند و به تدریج یاد بگیرد چگونه خود را آرام کند. استفاده از تایمر یک راه عملی و ملموس برای مدیریت احساسات است و به او احساس کنترل بیشتری می‌دهد.